导语：秋天的颜色是一身的金黄，迈着轻盈的脚步，温柔地来到了人们的身边。入秋后天气会发生一些变化，那么，2022年什么时候正式入秋？2022年正式入秋在什么时间？一起来看看。
2022年什么时候正式入秋
2022年9月-10正式入秋，全国各地的入秋时间不一样。入秋时间是“事后确定”，按照夏秋季节转换标准，连续5天滑动平均气温低于22℃就算进入秋天，第一天低于22℃的日子则为入秋日。从往年来看，我区入秋的平均日期是9月24日。
进入秋季，意味着降雨、湿度等趋于下降或减少。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落。
入秋的季节划分
节气法
根据天象变化划分：
传统上是以二十四节气中的“立秋”（斗指西南，太阳达黄经135°）作为秋季的起始，至“立冬”前结束，其起始与结束，是天体运行的结果。《历书》曰：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。”整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。进入秋季意味着降水、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少。
气温法
根据气温变化划分：
近代学者张宝堃提出的新分季标准，以候平均温度（连续5天气温的平均）稳定降到10℃以下为冬季的开始，稳定升到22℃以上作为夏季开始。候平均温度在10～22℃期间为春季与秋季。
现在划分四季常根据气温变化来划分，采用的是近代学者张宝堃的“候平均气温”划分，按候平均气温法，日平均气温连续五天介于10℃－22℃之间算是进入秋季。
入秋3不吃
1、生姜
生姜在我们日常生活中，平时做饭都可以用到的调味剂，但是也有很多人平日里喜欢吃生姜，因为生姜辛辣能够温肺止咳具有驱走寒邪的效果。但是到了燥热的秋季应该少时，因为天气燥热，人体本身就会有很多的内火，这个时候如果吃辛辣的生姜，就很容易造成上火的现象，不但不能驱寒，还会给身体造成燥热的内伤。
2、瓜类
在炎热的夏季很多人都喜欢吃一些瓜，比如说苦瓜丝瓜等蔬菜或者是水果类的西瓜，哈密瓜等这些瓜类在夏天能够解暑解渴，但是在秋天最好不要食用，因为过多地食用寒性的食物，可能会给身体的免疫力造成下降的趋势，从而造成。人们很容易出现感冒的情况，严重的话还会出现肠胃负担，所以在日常生活中一定要减少花类的食用。
3、少吃辛辣刺激寒性的食物
入秋之后南方的温度突然变化，而北方就像是早晚温差较大。如果这个时候吃过多的辛辣和寒凉的食物，就会刺激我们的肠胃，给肠胃带来负担。如果不及时改正的话，还会造成自身免疫力下降，很容易在秋季出现感冒发烧等症状。
入秋3不睡
1、头发不干不要睡觉
很多人有晚上洗澡的习惯，这个时候很多人在头发没有完全干的时候就去睡觉，在秋季早晚温差比较大，这个时候，这种行为很容易造成自身免疫力下降出现感冒，加上入秋，白天气温还是比较炎热的，所以在夜间一定要将自己头发吹干，不然很容易出现着凉感冒的情况。
2、吃完饭不要立马就睡觉
很多人吃完饭就会有犯困的情况，特别是身体比较肥胖的人群。如果吃完饭就马上睡觉，就会造成身体消化不良。所以建议人们在吃完饭后15分钟左右，让身体分泌消化酶混合在食物中，这样再进入睡眠，不然的话就会给胃造成一定的负担。
3、不盖被子就不要睡觉
很多人在炎热的夏天或者是入秋的时候不喜欢盖被子，因为很容易造成自己体内发热的情况。但是在秋天后半夜气温处于下降的趋势，如果不及时盖被子，很容易让自己着凉或者肚子着凉，造成自己感冒腹泻等情况。
