1、用来煮饭
⑴下锅倒椰子油。
⑵在煮饭的沸水中加入椰子油，比例大约为半杯米（105克）：1勺油（13毫升左右）。
⑶闷40分钟或煮20-25分钟。
⑷放入冰箱冷藏12小时，取出后加热食用。
2、加入饮品
⑴在早餐的牛奶、豆浆、营养粥等热饮中加入一勺椰油食用
⑵加入果汁、奶茶、蜂蜜一起饮用，有提神效果。且它的提神效果更温和，不像咖啡因那样刺激大脑，是极其安全的一种提神食物。
⑶在孩子的辅食中加入椰油，不仅能提升孩子的食欲，还能调理孩子肠胃，促进营养吸收。
⑷加入咖啡之中，直接饮用
上一篇：常见水果搭配
