饥饿时不能吃的食物是什么？ 空腹饮食禁忌

现代年轻人越来越不重视饮食生活，很多饮食习惯错误，身体危害也很大。 我知道饿的时候不能乱吃，但我们要看饿的时候具体不能吃什么。

饿的时候不能吃什么食物？ 空腹饮食禁忌

空腹饮食禁忌

1、忌强刺激性食品

空腹吃太辣、太酸、太咸、冷冻等强刺激性食品，这些食品破坏胃粘膜或肠壁，引起胃肠痉挛、扭伤，诱发胃肠疾病。

对于月经中的女性，空腹吃强刺激性食品会引起月经障碍、痛经。

2、忌蛋白质含量高的食品

如果空腹过量食用牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质就会“强制”转换成热能消耗，无法起到补充营养的作用。

另外，在短时间内蛋白质过度蓄积，在蛋白质分解过程中尿素和氨类等有害物质大量产生，不利于健康。

3、忌高糖食品

人体不能在短时间内分泌足够的胰岛素来维持血糖值，因此空腹时过量食用糖、糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起急剧的血糖上升。

空腹过量食用糖类食品会破坏体内的酸碱平衡，出现胃部不适、烧心、吐酸水等症状。

空腹不能吃的食物

1、柿子

含有很多果胶、单宁酸，与胃酸化学反应生成难以溶解的凝胶块，容易形成胃结石。 空腹吃柿子，大量柿子橡胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿子石”。 容易引起恶心、呕吐、胃溃疡、胃穿孔等。 柿子饭后吃很难变成“柿子石”。

2、冷饮

饥饿状态下暴饮各种冷冻食品会引起胃肠挛缩，长期以来各种酶会促进化学反应失调，诱发胃肠疾病。 女性月经期间喝冷饮有时会扰乱月经。

3、山楂、橘子

含有很多有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸等，空腹吃的话胃酸急剧增加，对胃粘膜有不好的刺激，使胃膨胀，给予泛酸，空腹吃的话增强空腹感，使本来的胃痛恶化。

4、酸奶

空腹喝酸奶的话，酸奶的保健作用会减弱，但是饭后2小时和睡前喝的话，有滋养保健、促进消化、通便的作用。

空腹或酸奶喝多了，胃酸浓度就会变高，影响食欲和消化功能，不利于健康。 用酸奶送药也不正确。 因为抗生素类的药可以杀死活乳酸菌。

另外，酸奶也不能加热喝。 酸奶中含有活乳酸菌，所以加热后活乳酸菌会被杀死，失去保健作用。

5、酒

空腹饮酒容易刺激胃粘膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变。 人体容易得低血糖，头晕、冷汗、心悸，重症者会得低血糖、昏睡甚至死亡。

6、茶

空腹喝茶会冲淡胃液，消化功能下降，引起“茶醉”，表现心悸、头晕、四肢无力、胃肠不适、肚子饥饿等。

喝醉了茶，可以吃一杯糖和喝一杯糖水，这些症状可以缓解，消失。 氟在体内蓄积过多可能会引起肠道疾病，影响肾功能。

7、黑枣

枣含有大量果胶和单宁，容易与人体内胃酸结合，出现胃内硬块。 特别是睡觉前不要吃太多。 患有慢性胃肠疾病的人最好不要吃。

8、荔枝

荔枝含糖量高，空腹吃会刺激胃粘膜，引起胃痛、胃胀。 而且如果空腹时新鲜荔枝吃多了，体内突然糖分过多，会发生“高渗性昏睡”。

9、红薯

甘薯含有单宁酸和胶质，胃壁分泌更多的胃酸，引起烧心等不适感。