一次吃多了会搞坏身体

很多食物进入消化系统后，其他器官的功能下降，胰岛素和其他激素释放，碳水化合物分解，血糖值达到峰值，之后大幅下降，很困。

一次吃多了身体就会不舒服

一次吃得太撑会让身体不适

有些人认为偶尔吃几次也不会有很大的影响。 事实上，据美国报道，在短时间内摄取高脂肪、高热量的饮食对健康有很多不利影响。

美国的管理营养师认为，在每天2000千卡路里的饮食中，晚饭的热量占600~800千卡路里。 但是有些人晚饭的热量会在2000千卡左右。 饭前吃开胃菜、喝酒的话，摄取的卡路里会更惊人。 在11月的调查中，88%的人说节日放松对自己食物的限制，10%的人说不控制饮食。 但是执着于美食的话，即使只是吃饭也会让你不舒服。

昏昏欲睡：

很多食物进入消化系统后，其他器官的功能下降，胰岛素和其他激素释放，碳水化合物分解，血糖值达到峰值，之后大幅下降，很困。

畏寒：

血液集中在消化系统，肌肉和皮肤的血液供给不足，害怕寒冷。

行动迟缓：

吃的重量会延缓行动。 如果不好好暴饮暴食，情况会更严重。

喘气艰难：

吃多了，胃会挤压隔膜占据肺部空间，肺不能完全扩张，无法呼吸。

想吐：

吃多了，咬不动，就想吐。 特别是油腻的食物和平时不怎么吃的食物，会扰乱胃，释放出引起恶心和腹泻的化学成分。

心脏负荷过重：

消化系统消耗了太多资源，心脏工作变得困难。 吃油腻的东西，甘油三酯会附着在血管壁上，血球和血管的功能下降，得心脏病的风险增加。

胀气：

你喝大酒，特别是碳酸饮料，会吞下多馀的空气。 另外，肠内细菌分解糖类和淀粉类食物时也会产生气体，膨胀。

永久长胖：

身体把多馀的食物变成脂肪储存起来。 根据2000年的一项研究，成人在节日期间平均胖0.9斤。