准备好食材：西兰花、胡萝卜、菠菜、圣女果。
锅里水沸后放入西兰花和胡萝卜煮3分钟，再放入菠菜和圣女果煮10秒。
煮好后分别切碎。
准备10克面粉。
把所有蔬菜倒入面粉中，放少量盐，加非常少的水至没有干粉就可以了。
锅里到少量油，稍微烧热。
将面糊倒入锅中，用勺子压薄压匀。
煎熟即可出锅。
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准备好食材：西兰花、胡萝卜、菠菜、圣女果。
锅里水沸后放入西兰花和胡萝卜煮3分钟，再放入菠菜和圣女果煮10秒。
煮好后分别切碎。
准备10克面粉。
把所有蔬菜倒入面粉中，放少量盐，加非常少的水至没有干粉就可以了。
锅里到少量油，稍微烧热。
将面糊倒入锅中，用勺子压薄压匀。
煎熟即可出锅。