2023年几月几日寒露

2023年10月8日21点15分23秒迎来寒露节气，“寒露”的意思，是此时期的气温比“白露”时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。《月令七十二候集解》：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”“寒露”节气则是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，露珠寒光四射。

寒露节气如何养生

1、衣着

在民间有一句俗话说，“吃了寒露饭，单衣汉少见”。进入寒露后，要特别注意保暖。除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。此外，秋季腹泻多发，还应特别注意腹部保暖。

2、饮食

“防燥”至关重要。对付“燥气”，喝白开水是不错的方法。为防“燥气”，应不吃或少吃辛辣烧烤食品，宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，食用红枣莲子银杏粥也是不错的养生办法。

3、起居

宜早睡早起，保证睡眠充足。每天可多睡1小时，以缓解秋乏。既要防止受寒感冒，又要经常开窗通风，保持室内空气新鲜，对身体的好处也是非常巨大的。