2016年立冬是哪天

“立冬”节气过后,就意味着今年的冬季正式来临，因此很多人都会格外关注2016年立冬是哪天，以便为冬天的到来做好准备。那么2016年立冬是哪天呢?我们一起来看看吧!

　　2016年立冬是哪天：2016年11月7日07：47：38，农历2016年十月(小)初八

立冬是二十四节气中的第十九个，同时立冬是十月的大节，汉魏时期，这天天子要亲率群臣迎接冬气，对为国捐躯的烈士及其家小进行表彰与抚恤，请死者保护生灵，鼓励民众抵御外敌或恶寇的掠夺与侵袭，在汉族民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年，农民自己亦获得饮酒与休息的酬劳。

立冬与立春、立夏、立秋合称四立、古代社会中是个重要的节日。在我国南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉，而在台湾立冬这一天，街头的‘羊肉炉’、‘姜母鸭比较畅销。对于我国北方来，立冬这一天人们热特别爱吃饺子，特别是北京、天津的人们。

　　2016年立冬是哪天

　　2016年立冬如何养生

精神养生必不可少

专家说，冬天人们的情绪容易低落，如果生活或者是工作上有不顺心的事情就可能诱发抑郁症。精神养生在11月应做到精神安静，保护阳气，不过度消耗体力，要保持良好的心态，多做一些自己喜欢的事情，遇到不愉快的事情要及时排解，疾病就不会找来。生活中做到早卧晚起，保证充足的睡眠，特别注意背部保暖，这样，有利于阳气潜藏，穿着也应注意保暖。

　　饮食上尽量避免寒性食物

专家还告诉记者，这节气的饮食应该特别注意多吃热量较高的膳食，还要多食新鲜蔬菜，以避免维生素缺乏，如牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜、青菜、木耳、豆腐等。少食寒性之品，如海鲜等。

　　运动注意热身以免受凉

此时节适合根据个人体质和年龄的不同选择一些诸如慢跑、跳舞、滑冰、打球等强度不等的体育活动，由于冬季天气寒冷，四肢较为僵硬，所以锻炼之前要注意热身，如先做一些伸展肢体、慢跑、轻器械的练习，等身体微微出汗后，再进行强度高一些的健身运动。运动时间应选择上午或下午日照充足时，避免受凉而诱发疾病。

最后专家提醒大家，这一节气昼夜温差大，气温容易骤降，要及时增加衣物，以防感冒。

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