2015年几月几日几点立冬

立冬节气是每年的11月7日或8日，我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。随着立冬临近，大家开始关注2015年几月几日几点立冬。你知道2015年几月几日几点立冬吗?不了解的朋友，不妨来看看小编介绍的2015年几月几日几点立冬。

2015年几月几日几点立冬

　　2015年11月8日01:58:36立冬

　　农历 2015年九月廿七 星期日

立冬食补需要注意，了解了2015年几月几日几点立冬，我们再来看看立冬滋补原则。

滋补原则

从立冬开始。寒冷气候影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。

冬季在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从祖国医学五行理论来说，咸胜苦、肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。这样就能抗御过亢的肾水。正如《四时调摄笺》里所说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”

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