2015立秋是几点

立秋节气的到来，天气渐渐转凉，这对于不喜欢大热天的朋友来说不失为一个好消息。那么，2015立秋是几点?这是一个值得我们去关注的问题。接下来，我们一起来了解下2015立秋时间的具体情况。还在纠结2015立秋是几点的朋友快和小编一起来了解下。

2015立秋是几点

2015年8月8日 04:01:23

农历 2015年六月廿四 星期六

　　立秋三候

一候凉风至;

二候白露生;

三候寒蝉鸣。

三候意为：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风;大地上早晨会有雾气产生;秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

2015立秋时间

适合立秋的三类运动方式

1.爬山：可以促进毛细血管功能，使感觉全身舒爽通畅;爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力;爬山能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。

2.冷水浴：就是用5-20℃之间的冷水洗澡，秋季的自然水温正是在这一范围内。冷水浴的保健作用十分明显。首先，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰;第二，冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”;第三，洗冷水浴还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。

3.自行车运动：不仅可以减肥，还使身段更为匀称迷人。运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快，经验表明自行车运动就能产生这种荷尔蒙，它会令人感觉十分自由且畅快无比，据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼，它不仅仅是一项减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。

自然万物是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐变为阴盛的转折点，人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。清楚了2015立秋是几点之后，大家就可以进行相关计划的制定咯。