三灶岛在香洲西南部28公里,万山群岛西,是万山群岛中第一大岛,磨刀门和鸡啼门两河道出口处。西距南水约6.5公里,西南距高栏岛7.25公里。相传早在明代以前的榄坑村有三个天然石灶,常有渔民到此生火煮饭,因而取名。
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