胡萝卜可以促进肠道蠕动，蜂蜜可以促进肠道润滑，牛奶和二者可以一起吃。
以胡萝卜牛奶汁为例：
用料：胡萝卜、牛奶、蜂蜜；
步骤：
1、胡萝卜洗净切片；
2、将胡萝卜切片榨汁，加入牛奶、蜂蜜即可。
胡萝卜牛奶汁的功效：美容健康、可有效改善肠胃不适、便秘。
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