孕期可以不忌口吗 孕期如何健康饮食

有很多在生活上大大咧咧的准妈妈，大大咧咧也就算了，完全不把怀孕当一回事的，什么东西该吃，什么东西不该吃，完全不去了解，只要自己想吃，即使那些食物对孩子是有坏处的，也照单全收。孕期的饮食是需要非常重视的，为了提醒那些不忌口的准妈妈，今天我们来聊聊孕期不忌口有什么危害以及孕期应如何健康饮食。

孕期可以不忌口吗

在怀孕早期的时候，急性感染弓形虫容易导致胎儿脑积水、小头畸形、死胎等，即使成功生下胎儿，也可能面临脑瘫、智力障碍等畸形。因此，为了能够生下健康宝宝，准妈妈们要注意饮食卫生，不吃生冷食物，该忌口时就要忌口，以预防感染弓形虫。

孕期如何健康饮食

1、一般情况下，怀孕后女性会更加注意饮食是否合理，会着重地补充一些身体及胎儿所需的蛋白质、维生素等。无疑，在整个怀孕期间都要精心调配饮食，保证饮食种类的丰富性、均衡化、多样性等，更要注意不能吃垃圾食物。

2、不要节食，市场上的一些减肥方法可能导致身体缺乏各种维生素及矿物质。在这个阶段，医师可以通过查看女性否合理增重，来判断胎宝宝是否健康。因此只要自己的体重在一定的范围内增加，就无需担忧。

3、生海鲜中容易滋生出细菌，无论是对孕妇自身还是胎儿发育都是有害的。甚至有些鱼中含有有害金属元素，不利于胎儿大脑的发育。此外，未煮沸的牛奶以及没有煮熟的肉类等也不能食用。

在孕期，准妈妈应该尽可能多吃对宝宝发育好的食物，对于很多垃圾食品，即使嘴很馋，也不能图那么一时嘴快而不顾及宝宝的健康。花费那么一点钱吃了对宝宝不好的食物，将来就有可能花更多的钱去买单。孕期，需忌口。