2022年小暑节气时间是2022年7月7日10点37分49秒，农历六月初九，星期四。
小暑代表的意思是小热，表示夏季炎热的天气即将来临，但是还只是小热，还没到最热的时候。
| 2020-2030小暑时间表 | ||
| 2020年 | 7月6日 | 23:14:20 |
| 2021年 | 7月7日 | 5:05:19 |
| 2022年 | 7月7日 | 10:37:49 |
| 2023年 | 7月7日 | 16:30:29 |
| 2024年 | 7月6日 | 22:19:49 |
| 2025年 | 7月7日 | 04:04:43 |
| 2026年 | 7月7日 | 09:56:40 |
| 2027年 | 7月7日 | 15:36:44 |
| 2028年 | 7月6日 | 21:29:57 |
| 2029年 | 7月7日 | 03:22:01 |
| 2030年 | 7月7日 | 08:55:05 |
小暑是二十四节气中的第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始；太阳到达黄经105度时叫小暑节气。
小暑：“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达淤极点，故名也。”小暑节气，意味着一年中最高温、高热、高湿的暑天即将到来。此时已是初伏前，到处是绿树浓荫，很多地区平均气温已过30度，时有热浪袭人之感，暴雨也时常在此节气光顾大部分地区。
小暑时节的饮食应以清淡为主，少食辛辣油腻之品。
1、鸭蛋补夏。夏天吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋高，是夏日补充钙、铁的首选。
2、莲子养心。夏天，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
3、章鱼补血。章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。
