鸡蛋吃多了有什么危害 每天吃多少鸡蛋合适

鸡蛋是最有营养的食物之一，但每天也要适量吃，一次不能吃太多了。那么鸡蛋吃多了有什么危害呢？接下来一起来了解一下吧。

鸡蛋吃多了有什么危害

1.引起肾脏功能障碍的发生

鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，而蛋白质的代谢需要通过肾脏排出体外，如果鸡蛋吃的过多导致蛋白质超标加重肾脏的负担，进而有可能会引起肾脏功能障碍的发生。

2.引起肥胖

鸡蛋中含有很多对人体健康有好处的元素，而其中的脂肪的含量相当高，再加上一些不科学的吃蛋方法更有可能引起脂肪量的增多，从而引起肥胖的问题。

3.造成营养素不平衡

合理的平衡膳食，要求含有人体所需要的各种营养素，并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。过多吃鸡蛋，必然会使其他食物摄入量相对减少，使摄入的各种营养素不平衡。时间久了，容易造成由于其他营养素缺乏或过剩而引起相关疾病。

4.导致心脑血管疾病的高发

鸡蛋当中含有丰富的胆固醇，如果胆固醇摄入超标会引起血液当中动脉粥样硬化的形成，对于脑梗塞、心肌梗塞、下肢动脉粥样硬化等疾病有很强的促进的作用。

每天吃多少鸡蛋合适

老年人每天吃1～2个比较好。从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋。由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。

上面就是为大家介绍的鸡蛋吃多了有什么危害相关知识，此外还介绍了每天吃多少鸡蛋合适，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。