2024湖南长沙中考体育总分是：40分。耐力跑项目评分标准和2022年评分标准保持一致；素质类项目与技能类项目评分标准和2023年评分标准保持一致。以下是关于湖南长沙中考各项目满分标准的详细介绍。
2024年体育中考项目为
（一）耐力跑：1000米跑（男）、800米跑（女），分值15分；
（二）素质类：引体向上（男）或一分钟仰卧起坐（女）、实心球、立定跳远、一分钟跳绳（学生自选其中一项），分值10分；
（三）技能类：篮球运球、足球运球、排球向上垫球、200米游泳（学生自选其中一项），分值15分。
最后，在这里提醒准备参加2024年湖南长沙中考体育考核的考生们要调整心情，缓解紧张情绪，中考体育考试前不可过度紧张，可通过自我暗示、向外大喊等方式，让自己放松下来。
饮食调整。避免过量摄入高蛋白食物，多摄入水果蔬菜，保持肠胃健康。
2024湖南长沙中考体育考前准备。选择合适的运动鞋，避免篮球鞋或板鞋，确保鞋子固定性强。
合理利用考试机会。实心球考试中，合理利用3次机会，前两次追求好成绩，最后一次全力以赴。
调整呼吸和节奏。如长跑项目中，保持三步一呼、三步一吸的呼吸节奏，先注重耐力，后加强速度。
2024湖南长沙中考体育考试动作规范。在考试项目中，如跳远、投掷等，保持正确的动作姿势，避免犯规。
通过以上这些方法，可以在2024湖南长沙中考体育考试中取得好成绩。
总结：2024湖南长沙中考体育总分是：40分。各位考生想要有效提高体育中考成绩，只要能积极主动的进行体育锻炼，中考必定能取得满意的成绩。
