哪些人不适合吃莲子 莲子的营养功效

莲子，为莲的干燥成熟种子，有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效，常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。不过，莲子虽补，也不是人人都适合食用的，下面我们就来看看哪些人不适合吃莲子。

哪些人不适合吃莲子

1.体寒的人

中医方面认为，莲子性寒，所以服用之后很容易导致身体虚寒的情况加重，长期服用并不利于身体健康。体质虚寒脾胃寒冷的人不宜大量吃莲子，更不适宜喝莲子心。

2.腹部胀满的人

因饮食停滞所致的脘腹胀满、各种慢性胃炎性病变，不适大量吃莲子。

3.患伤风感冒者

莲子含有加重感冒的成分，所以感冒患者不要食用。

4.大便干燥的人

莲子涩肠止泻，大便燥结者及痔疮者不宜大量食用。

5.阴虚内热的人

年老体弱者，因阴虚内热，肠枯血燥引起的大便燥结，说不宜吃收涩伤阴的食物。

莲子的营养功效

1.防癌抗癌

莲子含有一种抗氧化成分黄树宁碱，这种物质不单能清理人体内的自由基，还是一种天然的抗癌成分，它能预防细胞癌变，也能抑制癌细胞再生，所以平时多吃莲子可以起到预防癌症的作用。

2.促进牙齿和骨骼的发育

莲子中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种矿物质，其中钙、钾和磷的含量很高，对牙齿和骨骼有良好的促进作用，还能促进神经系统的发育。

3.调节身体酸碱平衡

莲子中含有大量的微量元素磷，这种物质是组纪细胞核的重要成分，它能促进人体蛋白质与脂肪以及糖类物质的代谢，还能调节人体内部环境的酸碱平衡，平时经常食用能提高身体免疫力，减少多种疾病的发生。

4.强身安神

莲子味道十分清苦，所以含有莲心碱这种物质，这种物质虽然味道十分苦，但是可以清热去火，长期食用还可以安神助眠。

上面就是为大家介绍的哪些人不适合吃莲子相关知识，此外还介绍了莲子的营养功效，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。