为什么一紧张就想上厕所 为啥人紧张就想上厕所

导语：紧张是每个人都会有的情绪，表现是不一样的，如紧张出汗、紧张发抖、紧张脸红、紧张上厕所等等。那么，为什么一紧张就想上厕所？为啥人紧张就想上厕所？跟着小编一起来看看吧。

为什么一紧张就想上厕所

1、膀胱炎

膀胱持续受到慢性炎症刺激可使得膀胱壁过度敏感，降低膀胱括约肌能力，减少膀胱有效容量，从而引起尿频。除了排尿次数增多外，也伴有排尿量少、尿频和排尿疼痛。

2、子宫肌瘤

子宫肌瘤直径大于5厘米又或是子宫肌瘤数量过多时可压迫膀胱，缩小膀胱容量，进而导致尿频。另外，子宫肌瘤生长到一定程度时也会压迫输尿管，造成腰部疼痛和排尿困难，严重时可引发肾积水；子宫肌瘤也易压迫盆腔组织和盆腔神经，导致腰酸背痛和小腹部坠痛。若子宫肌瘤体积较大，同时伴有压迫性症状，还需通过手术方式切除。

3、肠易激综合征

肠易激综合征患者的肠道功能紊乱，晨起后易出现腹痛和腹胀，饭后或过度紧张时就有强烈的便意，同时伴有便秘腹泻交替进行。肠易激综合征发生跟心理性因素有关，过度紧张时可经过大脑皮层，影响内分泌以及植物神经系统，使得肠道黏膜血管快速收缩，造成肠道功能紊乱，进而导致肠易激综合症。

4、前列腺炎

前列腺炎患者伴有前列腺充血和水肿，持续刺激膀胱出口，进而造成排尿次数增多、尿急和排尿疼痛以及尿不尽等，严重时可造成性功能减退以及骨盆区疼痛。因此男性应呵护好前列腺，保持适度规律的夫妻生活，少坐多动。

5、肾脏病变

水分在肾脏中代谢，患有尿结石或肾炎等可影响肾功能，降低代谢和解毒能力，减慢水分代谢速度，进而造成夜尿次数增多和尿不尽。因此要养成多喝水多排尿的习惯，积极治疗各种肾脏疾病。

温馨提示

若尿频跟生理性和精神性因素有关，不妨多进行盆底肌训练，盆底肌也就是骨盆底的肌肉群，肌肉群可托住尿道、子宫、直肠以及膀胱等重要器官，维持以上器官在正常位置。简单的提高运动就能锻炼骨盆肌，具体的方法是吸气时让肛门收缩，呼气时逐渐放松肛门，肛门一提一松为一次，每次做15分钟，每天坚持2~3次即可。

如何有效消除紧张

（1）松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。

生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。

（2）适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。

（3）真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。

（4）升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。