补气血的好食材有：
红枣：有益气、养血、安神的功效，每天适当食用，可以起到一定的补气补血作用。
龙眼：对于心血气虚、失眠的患者具有很好的作用，日常适当食用可以补气血。
猪肝：富含铁元素和维生素A，能够补血养肝、明目润燥。
莲子：可以补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神，常用于治疗心悸失眠。
百合：能够润肺止咳、清心安神，也常用于治疗阴虚久嗽、精神恍惚。
黑豆：有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。
葡萄：具有补气血、益肝肾的作用。
黑芝麻：富含铁元素和不饱和脂肪酸，能够滋补肝肾、润肠通便。
莲藕：具有清热生津、凉血止血、散瘀血、补脾开胃等功效。
蓝莓：富含维生素C，可以促进铁元素的吸收和利用。
菠菜：富含铁元素和维生素C，能够促进铁元素的吸收和利用。
乌鸡：富含蛋白质、铁元素和维生素B12，能够补中益气、滋养脾胃。
花生：富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素，能够补脾益气、润肺化痰。
以上是一些常见的补气血食材，但需注意，食疗效果因人而异，如果气血不足严重，建议及时就医。
第一：气血不足，会导致面色暗黄，肠胃不好，为了帮助人们恢复红润的气色，需要通过药物来补气血补气血的药物一般有党参，黄芪，茯苓等。
第二：气血不足对女性的影响很大，它影响着女性的经期，月经量等，为了帮助广大女性解决气血不足的问题，服用当归，大枣，阿胶等补血效果甚佳。
第三：气血不足，容易导致很多问题，再坚持合理的食补和定量的药补的同时，还要多注意休息、不可受寒受风循序渐进，一定会解决气血不足的问题。
1、红枣，红枣一直都是女人滋补气血的一类食物，红枣食用方便，味道好吃，加上各类医学上都有说明红枣的功效，所以，红枣很受现代女性的喜欢，已经逐渐成为一种补气血的食物。
2、莲藕，莲藕很多人吃过，但是大家可能不知道莲藕可以补气血，其实，新鲜一点的藕是可以给我们人体补气血的，我们可以炒着吃，蒸着吃，不过对于那种在经期时期的女性来说，不能吃的。
3、猪肝，猪肝也可以补气血，源于猪肝里面有丰富的铁元素，这些铁元素对于女性补气血有着非常好的效果，比如，铁元素可以抵抗贫血、血虚等问题，而且炒菜什么都非常方便的。
4、芝麻，黑芝麻对于男性女性都有很好的效果，比如补肾、光补肾大家都清楚，补肾可以给我们的血液增加各种功效，比如，补血明目啊，或者催乳啊。
5、桂圆，使用那种干桂圆，干桂圆肉其实也是中药的一种，对于补血气、亏虚都有效果，我们可以使用桂圆跟大红枣熬粥喝，这样能够充分发挥出效果。
6、乌鸡，乌鸡，相信很多女性都吃过，一般在怀孕、产后、身子虚的时候食用效果更好，但是乌鸡有一个缺点，那就是吃多了容易上火，如果身子不虚，我们劲量不要过多食用。
