饮食一：葱，男性肾虚者其实是在平时可以多吃葱的，其在一定程度上也可以起到壮阳作用的，这是因为，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
饮食二：胡萝卜羹，取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
饮食三：板栗，味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。
男人肾虚的调理方法有很多种，以下是一些建议：
饮食调理：多吃一些具有补肾壮阳的食物，如韭菜、核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等，同时避免食用辛辣、生冷、油腻、刺激性的食物。
运动调理：适当的运动可以增强身体免疫力，如慢跑、游泳、爬山等运动方式，每天抽出固定的时间来锻炼身体，有利于肾脏健康。
药物治疗：在医生的指导下，可以服用一些药物来调理肾虚，如六味地黄丸、金匮肾气丸、右归丸等。
针灸调理：针灸是一种非常有效的调理肾虚的方法，通过刺激身体的穴位，可以调节身体的内分泌系统和免疫系统，从而改善肾虚症状。
按摩调理：每天晚上睡前可以按摩腰部，也就是肾脏的位置，可以促进肾脏的血液循环，从而改善肾虚症状。
情志调理：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，积极消除负面心理，缓解紧张压抑的情绪。
总之，男人肾虚的调理需要从多个方面入手，包括饮食、运动、药物、针灸、按摩和情志等方面。只有综合调理才能达到最好的效果。同时，要注意不要过度劳累和熬夜，避免对肾脏造成不良影响。
肾虚的男人常常感到腰膝酸软，两腿及全身无力。肾虚的男人不喜欢久站，一站时间长了就累。
肾虚的男人还容易失眠多梦，心烦易怒。这和精气旺盛，脾气暴躁的性格是两码事，有些人生来脾气暴躁，但是睡眠很好，做事情也很有精力，房事时候也很刚猛，持久力强。
男人肾虚时候还经常发生夜晚盗汗，口感燥热。这也是肾阴虚的表现。
尿频尿急，小便短而多也是肾虚的表现之一。这个时候就提醒你要加强锻炼或者调整生活习惯了。
肾虚的男人还畏惧寒冷，手脚冰凉，怕冷。冬天的时候总是看到他穿的厚厚的，还是感觉很冷，这是因为肾虚带来的身体活力火力都不足，平衡不了寒冷的气温。
肾虚的男人常常感到精神低迷，干活乏力，容易感到疲劳。
男人肾虚还感到那方面的功能减退，严重者还会萎了，早歇（抱歉，敏感词汇不让发布）
牛、羊的睾丸 牛、羊的睾丸含有雄性激素，民间常用于壮阳，可治疗阳瘘、早泄等性功能障碍。但含有较多的胆固醇，会加重动脉粥样硬化，所以中年以上的男人，特别是伴有高血压、冠心病者不适宜，患有胆石症、前列腺肥大者也不宜食用。
韭菜和洋葱 韭菜和洋葱适于阳瘘、遗精等肾阳虚病人。尤其洋葱所含的蒜辣素，在体内氧化，具有兴奋作用，可刺激内脏平滑肌收缩，促进内分泌腺体产生雄性激素。
雄鸡 雄鸡含大量维生素E、雄性激素，可增强性功能，常与苁蓉同炖服，可治肾阳虚引起的阳瘘、早泄。
麻雀及麻雀蛋 中医都认为有“壮阳”功效。雄鸽内含丰富的氨基酸、胶质、钙及雄性激素，也是增强性功能的全身强壮食品，可以与枸杞子、苁蓉共蒸或炖服，可治肾虚引起的各种性功能障碍。
某些昆虫 昆虫含有丰富的蛋白质，具有"补肾壮阳"作用。蚕蛹是其中佼佼者，每100克含蛋白质52克，高于鸡、鱼、肉、蛋，而且含十八种氨基酸是一种优质蛋白质，易被人体消化吸收，蚕肾还富含钙、磷与激素，可治疗阳瘘、遗精。蚕肾含脂肪少，特别适于中、老年人食用。螳螂也是治疗肾虚阳瘘的美食，深秋，螳螂体壮腹大，腹内多卵，可油炸、烤烧食之。
现代文明带来的困惑，便多数人承受巨大身心压力，精力衰退，出现失眠神经衰弱等肾虚症状。
不良习惯，长期SY，性生活过频等直接损伤人体肾精造成肾虚。
生活无节：吸烟、饮酒、作息无规律、过度疲劳、损伤肾脏致肾虚。
现代污染：环境、空气、食品（激素样物质）污染。
肾精自衰：自然规律。
邪毒犯肾，他病及肾。
下一篇：急性胃痛怎么快速止痛
