近期，我国的各个地区都出现了降温的现象，而一般天气在降温的时候都是有一定的月份的，因此我们在这里便要了解一下降温是几月份？天气降温要注意什么？
一般是9月份开始降温，但具体的要看你所在的地区。南方会稍微晚一些，到九月份之后；北方稍微早一点，八月中下旬。秋天的到来会让天气凉快一些，但是要想真正的凉快立秋之后还要再过一段时间才会变得凉爽起来，俗话说“秋老虎”说的就是立秋后天气的变化，立秋后从季节上已经进入了秋季，气温会逐渐转凉，但不会马上有效果，在中国夏季从立夏(公历5月5日至7日之间）开始，到立秋结束(公历8月7日至9日之间)；西方人则普遍称夏至到秋分为夏季。在南半球，一般12月、1月和2月被定为夏季。秋天的第三个节气白露时气温基本上就已经降下来了，进入凉爽的秋季天气。
1、注意充分休息。请保持每天充足的睡眠，好好的休息之后，人体的抵抗能力就会增强很多。我们平时参加运动适合而止，尽力就行，注意足够的睡眠非常的重要，千万不要熬夜。
当你累的时候，你可以安排好时间，保证自身精力充足，去抵抗病毒。
2、注意防寒保暖。一般人体是不能很好的接受冷暖的频繁交替的，这种强烈的变化，会让你的免疫力下降，极其容易被流感病毒所攻击。你需要做的是观察温度的变化，给自己增加或是减少衣服。
早上晚上是一天中最冷的时候，所以早晚就要格外注意，晚上睡觉的时候，被子换厚一点，保证室内的温度在18°C - 22°C。另外，在有阳光的时候，尽量让阳光照射进房间，有助于消毒和杀菌。
3、注意个人锻炼。应对流感的主要办法之一，就是加强自身的身体素质。冬季可以多做一些体育锻炼，例如，散步、跑步等，这些都有助于增强我们的体质，提高抵御病毒攻击的能力。
10月9日至11日，一股中等强度的冷空气将自西向东影响我国中东部地区，局地降温幅度可达10℃以上。北方冷上加冷，多地气温将创今年下半年来新低；南方不少地方将经历“换季式”降温，体会一夜入秋。目前影响我国的这股冷空气移动速度较快，今天降温区域主要集中在黄河以北地区，明天推进到长江流域，后天将进一步向南扩展至华南北部一带。9日，北方大部开启降温进程，降温猛烈的地区集中在内蒙古、宁夏、甘肃中东部、陕西北部、山西北部等地，局地日降温幅度可超过10℃。10日，随着冷空气东移南下，西北地区多地停止了降温的步伐，降温区域扩展到长江流域一带，其中内蒙古东部、黑龙江以及重庆、湖北、山东等地降温较为猛烈。11日，也就是下周一，北方大部进入降温间歇期，南方开始组团降温，猛烈降温区域主要集中在江苏、浙江北部、江西、安徽中南部以及湖南、广东的部分地区。
一般情况下当天气热的时候，血压不仅不会升高，反而会有降低的可能性。因为在供氧充足的情况下，血液循环加快，血管的压力比较小，血压偏低。但如果待在封闭的环境里，或处于高强度的劳动，可能会导致血压的升高。空气内氧气的减少，心脏为了增加机体的供血、供氧而反射性的加快，导致血压升高。注意多休息，血压可能会恢复到正常，所以目前出现血压升高，要进行动态血压的监测，如果持续出现血压增高的话，可以通过应用一些降压的药物进行治疗。同时一定要注意多喝水，多休息，避免在温度过高的环境下待的时间过长。
