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汗蒸的正确顺序 你做对了吗

更新时间:2022-10-01 22:45:38 火车票预订

1、首先采取良好的坐势:采取自然放松的姿势,眼微闭入静自然呼吸。

2、汗蒸时间:控制在40分钟到1个小时之间,第一次汗蒸的顾客好不要超过30分钟。

3、在体验过程中不要频繁出入。

4、汗蒸过程中适当补充水。

5、在汗蒸过程中不要搓擦身体和污物,

6、体验汗蒸后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水。

7、汗蒸完1小时内不宜淋浴,只需要用毛巾擦干身体即可。

8、汗蒸完后不要急着出来,在里面静坐3到5分钟,待身体自然回温后出来擦干汗津津的身体再出来。

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